Lidwien Kamp | Coach Utrecht

Bij persoonlijke effectiviteit hebben we het over de mate waarin jij in staat bent om jouw doelstellingen te halen door wat je daarin investeert. Het gaat om het gepast inzetten van je energie, je tijd en je talenten opdat je optimale resultaten behaalt.
Persoonlijke effectiviteit kan je samenvatten in twee vragen: “Doe je de goede dingen?” en “Doe je de dingen goed?”

Een gebrek aan persoonlijke effectiviteit kan vele achtergronden hebben.
De een besteedt veel te veel tijd en energie – is er sprake van perfectionisme, of van een gebrek aan timemanagement? Een ander zet zijn sterke punten onvoldoende in, en besteedt veel energie aan het compenseren van mindere talenten. Een derde zet veel energie en talenten in, maar is zich onvoldoende bewust van het gewenste doel.

Als jouw vraag is om je persoonlijk effectiviteit te versterken, verkennen we waar je kan versterken en werken we aan jouw zelfsturing: Hoe kan jij jouw talenten en jouw energie optimaal inzetten?

Mentaal weerbaar zijn houdt in dat je recht doet aan je eigen inbreng en positie, ook in uitdagende omstandigheden.
Mentale weerbaarheid gaat vaak over hoe je omgaat met veranderingen in je omgeving. Neem je je eigen verantwoordelijkheid of voel je je slachtoffer van de omstandigheden?
Mentale weerbaarheid gaat óók over de vraag hoe je omgaat met weerstand en kritiek, met tegenslag en teleurstellingen. Brengt dit je uit balans, of leer je hiervan?

Ben je je bewust van waar je wel en waar je geen invloed op hebt? Kan je dingen loslaten? Optimisme, flexibiliteit, eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn belangrijke elementen in de ontwikkeling van mentale weerbaarheid.
Lees ook: De kracht van optimisme

Een goede balans tussen alle dingen die je bezighouden is essentieel voor jouw gemoedstoestand!
Vaak wordt de balans tussen werk en privé (tijdelijk?) verstoord door “omstandigheden”. Een veeleisend project op je werk, of specifieke ontwikkelingen in je privéleven. In dat geval is de uitdaging om zelf richting te geven aan deze balans. Dat gaat over focus en prioriteitstelling – en over de vraag hoe je daar zelf sturing aan geeft.

Ik merk in de praktijk dat in deze balans vaak een derde element een rol speelt: jouw ambitie. In hoeverre leef je in het nu, en in hoeverre word je geleid door ambities en toekomstperspectief? Moet je in geval van onbalans je ambities bijstellen, of kan je op een andere manier vorm blijven geven aan jouw toekomstperspectief?

Op zich is stress niet verkeerd: het houdt scherp, geeft energie en verhoogt de concentratie. In de sport heet dat “gezonde wedstrijdspanning”. Daarnaast is het heel menselijk (en gezond) om je grenzen te verkennen en uitdagingen aan te gaan. Dat geeft stress, maar ook bevrediging en zelfkennis.
Zoals elke topsporter weet, is het belangrijk om naast deze pieken in stress ook dalen te creëren. Te lang aanhoudende stress geeft overspannenheid en veroorzaakt mogelijk zelfs een burn out.
Langdurige stress of een teveel aan stress merk je door een mindere mate van functioneren, slechter slapen, minder uitgerust zijn en een langere hersteltijd.
In de werksituatie geeft dit het gevoel dat je te veel op je bordje te hebben liggen: Je hebt het idee dat je je werk niet afkrijgt of niet goed genoeg doet. Je mentale weerbaarheid en persoonlijke effectiviteit nemen af. Issues op je werk spelen steeds meer door in je privéleven.
Samen brengen we in kaart wat bij jou een gevoel van stress veroorzaakt. De externe oorzaken zijn vaak niet te beïnvloeden – we verkennen primair hoe jij handiger om kan gaan met stressfactoren, en waar nodig relevante keuzes kan maken.
Lees ook: Stilstaan om in beweging te komen

Authentiek leiderschap is een modieus begrip. Wat mij betreft gaat authentiek leiderschap over een wijze van leidinggeven die past bij wie jij bent (met respect voor je eigen normen en waarden) in combinatie met een oprechte relatie met jouw medewerkers.
Die combinatie is essentieel: Te authentiek wordt een excuus (“zo ben ik nu eenmaal”), te weinig authentiek (“sociaal wenselijk gedrag”) maakt je een speelbal van je omgeving.
Om je eigen koers in leiderschap te ontwikkelen is het van belang jezelf goed te kennen, te weten waar je voor staat, en dat met zelfvertrouwen én empathie te kunnen presenteren.

Hoogbegaafdheid is een van de vele variaties in ‘anders zijn’, zoals velen onder ons ‘anders’ zijn. Elk individu heeft unieke sterke punten en uitdagingen. Coaching richt zich op het benutten van talent en het voorkomen van valkuilen. Hoe versterk je de lusten en beperk je de lasten?
Hoogbegaafden hebben vaak dezelfde coachvragen als anderen – de oplossingen liggen vaak net anders. Bekende valkuilen zijn moeizame samenwerking, overprikkeld raken en bore-out verschijnselen.
Een belangrijk element in coaching is herkenning en erkenning van gedragspatronen door psycho-educatie en reflectie. Daarop volgt de verkenning: waar ligt jouw optimale balans, hoe zet je stappen in meer effectief gedrag en in het beïnvloeden van jouw omgeving?
Bij een functie in een vaste werkomgeving is het driegesprek (coachee, leidinggevende en coach) vaak een belangrijk element.
Lees ook: Hoogbegaafdheid en coaching

Persoonlijk leiderschap gaat over zelfsturing en zelfverwezenlijking. Ben jij in staat om zelf sturing te geven aan je functioneren en aan je ontwikkeling?
Bij het werken aan zelfsturing hanteer ik drie elementen:
• Kan je richting geven aan jouw ontwikkeling? Heb je een beeld waar je naartoe wil?
• Kan je jezelf in beweging zetten om de goede stappen in jouw ontwikkeling te zetten?
• Laat je je daarbij leiden door wat bij jou past, of toch vooral door wat ‘moet’ of wat ‘anderen vinden’?

De essentie is om je eigen kwaliteiten, talenten en waarden te (v)erkennen en deze volledig in te zetten voor dat wat je wilt.
Daarbij gaan we veelal ook aan de slag met de belemmerende overtuigingen die we allemaal met ons meedragen.

“Loopbaancoaching” staat veelal voor ondersteuning bij het zoeken van een nieuwe baan. De coach helpt jou dan om jouw talenten en voorkeuren te vertalen in mogelijke banen, om vacatures te herkennen en om effectief te solliciteren. Dat is niet mijn vak.

Soms gaat loopbaancoaching veel meer over de ontdekkingstocht waar je nu écht voor staat en hoe je dat in je werkende leven vorm kan geven. Over jouw waarden, en over jouw energiegevers en -vreters. Wat voor jou de zin van het leven is en hoe dat zich uit in je werk. Dat is wél mijn vak.

Door te reflecteren op wat je tot nu toe hebt gedaan, waar je meer en minder blij van wordt en wat jouw doel in het leven is, word je je bewust van de keuzes die richting geven aan jouw toekomst.

Assertiviteit wordt soms gezien als een soort “truc”: op het goede moment de juiste woorden gebruiken om jouw boodschap krachtig over te brengen. Als daar je vraag ligt, is het goed om contact te zoeken met een goede communicatieadviseur.

Ik werk graag met jou aan de onderliggende laag: Wat geeft jou het vertrouwen om jouw mening en jouw kennis “vrij” in te zetten in jouw communicatie en jouw persoonlijke presentatie? Wat belemmert jou? Is dat onzekerheid, of (te veel) gevoel voor hiërarchie?

Je hebt kennis van zaken. Je bent goed in je vak. Tegelijkertijd vind je het soms lastig om anderen te overtuigen of om impact te hebben in het team.
Hoe kan je jouw impact (invloed) vergroten?
Gaat dat om het op het juiste moment en op de juiste plek jouw standpunt te verwoorden? Gaat dat om de relaties binnen het team? Om jouw verstandhouding met jouw leidinggevende?
We staan bij dit thema stil bij belemmerende overtuigingen, bij het vergroten van je zelfvertrouwen en lef. Daarbij onderzoeken we wat jouw stijl is in jezelf profileren: hoe en wanneer laat jij je horen of zien?

Je bent twintiger of dertiger, en hebt met succes de eerste stappen in je carrière gezet. Dat smaakt naar meer! Tegelijkertijd hecht je ook aan een goede balans tussen werk en privé, en wil je ontspannen en met zelfvertrouwen je volgende stappen invullen.
Dé oplossing bestaat niet. Ieder legt een eigen accent, en in deze levensfase kan er in korte tijd veel veranderen. Het gaat om jou!
Daarom gaan we aan de slag met vragen als: Hoe geef je zelf richting en sturing? Hoe maak je bewust je eigen keuzes? Durf jij je eigen grenzen aan te geven?
Lees ook: de young potential