Coaching	Werkwijze	Contact
Supervisie / Intervisie	Over Lidwien Kamp	Home

Coachingstrajecten

Persoonlijke effectiviteit

[ Wilhelminapark ]

De omstandigheden zijn in feite gunstig; u leeft en werkt grotendeels met plezier. Alleen willen sommige aspecten niet helemaal lukken zoals u het zich voorstelt. Contacten met collega's lopen moeizamer dan u zou willen. In vergaderingen kunt u niet overbrengen wat u wilt. Daarnaast kosten zaken meer tijd en moeite dan u denkt dat eigenlijk nodig zou moeten zijn.

Een coachingstraject persoonlijke effectiviteit kan helpen. In dit traject staan we stil bij minder effectief gedrag en minder effectieve gedachten. De oplossing ligt vaak in ontplooiing van reeds aanwezige talenten. Het coachingstraject geeft de mogelijkheid bewust te worden van valkuilen en te leren ermee om te gaan. Verder is het mogelijk dat we stilstaan bij keuzes maken, het ten uitvoer brengen van plannen en de wijze van communicatie (verbaal en non-verbaal). Ook acceptatie kan een onderdeel vormen. Centraal in het hele traject staat de vraag die u naar voren brengt om uw persoonlijke effectiviteit te vergroten.

Mentale weerbaarheid

U hebt een leuke werkplek, maar die ene collega met die grote mond overbluft u telkens. Eigenlijk hebt u altijd al moeite gehad om u staande te houden in het gezelschap van mensen die nadrukkelijk aanwezig zijn. Ook als er veel op u afkomt, lukt het niet om goed uit de verf te komen.

In een traject rond mentale weerbaarheid ligt de doelstelling bij het leren goed in de eigen kracht te komen. En dit te blijven. We onderzoeken wanneer het wel lukt, waar het mislukt en waardoor. We staan stil bij de aspecten waar de energie zich op richt. Eigen uitstraling en gedrag zijn belangrijke componenten. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen wellicht naar voren.

Balanceren werk-privé-ambitie

[ Versteeg ]

U hebt jaren met plezier gewerkt; er lagen vele uitdagingen en groeikansen, de verantwoordelijkheden namen toe. Op het moment dat er kinderen (cq hulpbehoevende ouders) kwamen, ontstonden de vragen. Hoe combineer ik dit goed? Op welke manier geef ik de kinderen - en partner - voldoende aandacht? Is minder werken een oplossing? Is het werk dan nog wel leuk/uitdagend en kan ik nog genoeg groeien? Beleef ik er zelf nog plezier aan? Kortom: balanceren als een circusartiest.

Het kan prettig zijn om vanuit de zijlijn het geheel te kijken met een buitenstaander die meekijkt, vragen stelt en laat nadenken over tot nu toe ondernomen acties. Via een kort doelgericht traject gaan we kijken hoe te balanceren dat het leven plezierig blijft. Dé oplossing bestaat niet. Het is tenslotte ook geen statische situatie. Flexibiliteit kan u verder helpen.

Omgaan met stress

U merkt dat u met teveel dingen tegelijkertijd bezig bent. U merkt dat u steeds minder tijd voor ontspanning neemt, u bezoekt nauwelijks nog vrienden of een leuke film/voorstelling. U merkt geregeld dat u uw spieren spant terwijl dat op dat moment niet nodig is. U bent 's avonds blij dat u naar bed mag.

Een coachingstraject omgaan met stress lijkt op zijn plaats. Liever een burn out voorkomen dan genezen. In dit korte traject krijgt u zicht op een veerkrachtbevorderende levensstijl en handvatten hoe te handelen bij de eerste signalen van 'overstress'. Passieve en actieve ontspanning zullen de revue passeren.

Burn out-problematiek

[ Wilhelminapark ]

Hebt u al langer het gevoel uitgeput te zijn, ziet u als een berg op tegen activiteiten die voorheen leuk of zelfs een uitdaging waren? Hebt u last van een gebrek aan energie, het gevoel leeg te zijn, concentratieproblemen, emotionele labiliteit of slaapstoornissen? Bemerkt u vaker geïrriteerd te zijn, een toename van lichamelijke klachten, veel te tobben en piekeren, minder zin in seks en u terug te trekken uit sociale contacten? Dan lijkt het er op dat u een burn out hebt of het risico loopt het er een te krijgen

Mensen die de eerste signalen van een - mogelijke - burn out ervaren en mensen die zich recentelijk met een burn out ziek hebben gemeld kunnen baat hebben bij het traject. We staan stil bij uw eigen specifieke doelen met als uiteindelijk doel het voorkomen of herstellen van burnout. In eerste instantie zal er veel aandacht zijn voor voldoende ontspanning en genoeg energiegevers. Belangrijke onderwerpen vervolgens zijn de persoonlijkheidskenmerken, de werksituatie en de privé-omstandigheden.

Lichaamsbewustwording

Er zijn mensen die alleen hun hoofd ervaren. Ze dénken en schakelen daarbij hun gevoelens volledig uit. Bent u ook vooral in uw hoofd bezig? Bent u meer aan het denken (malen) dan dat u luistert naar lichaamsignalen? Openbaart spanning zich pas als er pijn is? Zit uw ademhaling - als u hem al bewust bent - eigenlijk altijd te hoog? Heeft u lichamelijke klachten die geen aanwijsbare oorzaak hebben.

Dan is dit traject wellicht iets voor u; aandacht voor voelen, stilstaan bij wat het lichaam u te vertellen heeft. We maken gebruik van bewustwordingsoefeningen, lichaamswerkvormen en mogelijk ademhalings- en ontspanningsvormen. Het doel is de lichaamssignalen bewust te zijn en er goed op te reageren.

'Wat mij hielp was het doorvragen, altijd maar weer doorvragen van Lidwien, met soms kortweg een advies'
controler, 52 jaar